Varjúállás

10_varjuallas-kakaszanaVarjúállás (Kákászana)

(A jógi) önmagát látja minden élőlény szívében, azokat pedig önnön szívében.
(Bhagavad Gítá)

Ez a póz feltűnően hasonlít egy károgó varjúhoz, mivel a test súlya a könyökökön és a kezeken nyugszik, a fej pedig jól előrenyúlik. A Varjúállás, vagy Kákászana az egyik legértékesebb egyensúlyozó gyakorlat, mely viszonylag könnyen megtanulható, annak ellenére, hogy első látásra meglehetősen bonyolultnak tűnik.

Jótékony hatások

Varjúállás rendszeres gyakorlása nagy mértékben erősíti a csuklót, a karokat és a vállat, fejleszti a koncentrációs készséget és a mellkas kitágításával megnöveli a légzőkapacitást.

Fejenállás
Gyertya állás
Eke állás
Halpóz
Ülésből előrehajlás
Kobraállás
Sáska állás
Íj állás
Gerinc csavarás
Varjúállás
Állásból előrehajlás
Háromszög állás