Íjállás

8_ijjallas
Íjállás ( Danurászana)

Jótékony hatásai:

  • Az íjállás a teljes gerincet hátrafelé hajlítja, amelynek kedvező hatását élvezi a nyaki, mellkasi, ágyéki és keresztcsonttájéki szakasz. Összekapcsolja a kobra- és sáskaállás kedvező hatásait. A hátizmokat masszírozza, a reumatikus fájdalmat csillapítja. Segít a gerincet rugalmasan tartani.
  • Mivel a belső szervek, különösképpen az emésztőszervek hatékony masszázsban részesülnek az ászana alatt, az íjállás rendszeres gyakorlása megszünteti a székrekedést, javítja az emésztési rendellenességeket, valamint a bélrendszeri panaszokat.
  • Az ászana rendszeres gyakorlása eltávolítja a zsírlerakódásokat, erősíti az emésztő tüzet, valamint megszünteti a pangást a hasi zsigerekben.
  • Az íjállás különösen javasolt cukorbetegek számára, mivel szabályozza a hasnyálmirigy működését.
  • Nőknek különösen javallott az íjállás jótékony kismedencei hatása miatt.
  • A mellkasi terület kitágul, nagy adomány a légzőszervi problémákkal küzdőknek, mint pl. az asztmásoknak. (asztmás roham alatt nem végezhető!)
  • Segít a láb, a térdízületek és kéz reumatikus problémáin, korrigálja a görbe testtartást.

    Megjegyzés: Terhes nők NEM végezhetik ezt az ÁSZANÁT!

Fejenállás
Gyertya állás
Eke állás
Halpóz
Ülésből előrehajlás
Kobraállás
Sáska állás
Íj állás
Gerinc csavarás
Varjúállás
Állásból előrehajlás
Háromszög állás