Háromszögállás

12_haromszogallasHáromszögállás (Trikonászana)

„A gyönyör örökkévaló, soha nem hal meg; de a bánat csak illúzió, soha nem élhet.”
(Szvámi Sivánanda)

A hindu művészetben a háromszög az isteni elv szimbóluma, amelyet gyakran megtalálunk. a meditációhoz használt jantrák és mandalák motívumai között. Ha csúcsával lefelé mutat, akkor Shaktit, a dinamikus női elvet jelképezi, ha pedig felfelé, akkor Sivát, a passzív férfiúi erőt helyettesíti. Alapászanáink sorát a Trikonászana, vagy Háromszögállás zárja.

Jótékony hatások

Ez az ászana fokozza a Gerinccsavaró gyakorlat hatásait és kitűnő oldalirányú nyújtást ad a gerincnek, amivel erősíti annak idegeit, és hozzájárul ahhoz, hogy az emésztőrendszer problémamentesen működhessen. Segít lefaragni fölös kilóinkat, így rögtön könnyebbé válik a többi jógapóz végrehajtása is.
Törekedjünk az alap ászanáknál minél tökéletesebb egyensúlyra, mivel ezáltal szert teszünk a nehezebb jógapózok végrehajtásához szükséges kontrollra és koncentrációs képességre.

Fejenállás
Gyertya állás
Eke állás
Halpóz
Ülésből előrehajlás
Kobraállás
Sáska állás
Íj állás
Gerinc csavarás
Varjúállás
Állásból előrehajlás
Háromszög állás