Ekeállás

3_eke-allasEkeállás (Halászana)

Az Ekeállás, más néven Halászana kiegészíti a Gyertyaállást azzal, hogy a nyújtott lábakat letesszük a fejünk mögé a talajra, és a kezeket szintén letesszük a földre a hátunk mögé nyújtva.
A test körvonala így egy primitív ekét formáz, innen származik a póz neve.

Jótékony hatásai

Élettani hatásai sokban megegyeznek a Gyertyaálláséval, ugyanakkor nyújtásban részesíti az egész gerincet és a nyakat, táplálja a gerincidegeket, erősíti a hát-, váll- és karizmokat.Ezekről a területekről a feszültséget. A hasi belső szervek a belső jótékony masszázsban részesülnek.

Nem ajánlott

Magas vérnyomásban szenvedőknek.
Annak, aki nem régiben szemműtéten esett át.
Kezdő kismamáknak, haladó kismamák terpeszben elvégezhetik, természetesen figyelve a belső érzeteket.

 

Fejenállás
Gyertya állás
Eke állás
Halpóz
Ülésből előrehajlás
Kobraállás
Sáska állás
Íj állás
Gerinc csavarás
Varjúállás
Állásból előrehajlás
Háromszög állás