Állásból előrehajlás

11_allasbol-elorehajlasÁllásból előrehajlás (Páda Hasztászana)

A Pada Hasztászana összeköti az ülésből előrehajlás és a fordított testhelyzetek, testünk felső részére gyakorolt jótékonyhatásait. Rendkívül regeneráló, fiatalító hatású.

Jótékony hatások

A Páda Hasztászana karcsúsítja a derekat, visszaadja a gerinc rugalmasságát, és megnyújtja a láb, de legfőképpen a térd inait. Ezenkívül elősegíti az oxigén áramlását az agyban és felfrissíti, fiatalítja az arcbőrt.
Az ászana után új erőre kapunk, testünk könnyűvé válik.

Nem ajánlott

Aki ágyéki porckorong sérvben szenved

Fejenállás
Gyertya állás
Eke állás
Halpóz
Ülésből előrehajlás
Kobraállás
Sáska állás
Íj állás
Gerinc csavarás
Varjúállás
Állásból előrehajlás
Háromszög állás